日常生活の中でダイエット!

私は今ダイエットをしています。
しかし、毎日が忙しくて、なかなかダイエットのためのまとまった時間を確保することができません。
そこで私は、日常生活の中でできるダイエットをいくつか行っています。
そのうちの一つが、早歩き&階段ダイエットです。
普段歩く時は、必ず早歩きで歩くようにしています。

誰かとの待ち合わせや仕事の時など、行かなければならない時間が決まっている時は、あえて家を出るのを遅らせて、早歩きでなければならない状況を作っています。
また、エスカレーターやエレベーターがあるところでは、それらは使わず、階段を使っています。
更に、普通に上り下りするのではなく、一段飛ばしで上り下りするようにしています。
この方法であれば、どこでもいつでもできるだけではなく、移動時間が短縮できて、一石二鳥です。
もう一つ行っているのが、姿勢を保つダイエットです。

背筋を伸ばしてお腹をへこませる姿勢を保つだけのダイエットです。
しかし、これが予想以上に体力を使い、とても運動になるのです。
しかもこの方法であれば、立っていても座っていても歩いていても、仕事中でも電車内でも、いつでもどこでも二十四時間続けられるのです。
更に、姿勢が良いだけで、「スタイルいいね!」「最近痩せた?」と周りの人から言われます。
そう言われることで自分に自信がつき、もっと頑張ろうと思うこともできるのです。
ダイエットは毎日確実に続けていくことが、成功への近道です。
時々しか時間のとれない私のような人は、時々のまとまった時間に頑張るよりも、日々の小さな積み重ねの方が効果があるのです。
また、これらの方法は、働いている人だけではなく、学生や主婦の人にもおすすめですよ。
これからも日常生活の中でダイエットを続けていけたらと思っています。

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ゆっくりと健康ランド

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前日にとても仕事が忙しかったので、疲れて早めに寝てしまいました。そのせいで早朝に起きてしまい、その日は休みだったので近くの健康ランドに足を運びました。
そこの入浴料が半額になるチケットをもっていて、それがもう少しで有効期限が切れそうだったということもあり午前中から行ってしまいました。やはり半額は魅力的でしたし、疲れていたのでちょうどよかったです。

その日は平日だったため、お客さんはかなり少なめでのんびりした雰囲気でとてもよかったです。色々なタイプのお風呂があるので、時間をかけてゆっくりと楽しむことができました。その中でも初めて利用したちょっと変わったシャワーはちょっと驚きでした。円形になっていて、中に入ってからボタンを押すとミストのような細かい霧のようなお湯が色々な所から出てくるのです。その霧の出る勢いがだんだん強くなってきて、前が見えなくなりました。それと同時に呼吸もできにくくなってきてちょっと苦しくなったくらいです。特にアロマのような香りも無く、ひたすら霧の中に包まれるというシャワーだったのですが何の効果があるのかは未だに謎です。

露天風呂もあって、ちょうど涼しくて楽しめました。お客さんも一人もいなかったですし、昨日の疲れが取れた気がしてよかったです。露天だとやはり気持ちも開放的になってリラックスできるのがいいです。
ゆっくりとお風呂を楽しんで、食事もそこでしました。ここもやはりお客さんが少なくて、ゆっくりと食べられてリフレッシュできました。店内もきれいですし、店員さんのサービスもいいのでまた疲れたら足を運びたいと思います。次回はあかすりやマッサージもやってみようかなと思っています。

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髪型を変える

最近、またスポーツを定期的に始めたという事もあって髪の毛を数年ぶりに短くしました。これまでのセミロングだとちょっと伸びてもごまかせるのですが、短いとちゃんと床屋さんに行かないと変な感じになってしまいますが、切ってよかったと思っています。体を動かしている時もあまり髪の毛が気にならないようになりましたし、もっと早くからやっておけばよかったとちょっと後悔しているほどです。しばらくはショートで続けていこうと思っています。
ショートにしてまず、すぐにシャワーを浴びても乾くというのがいいです。ドライヤーも基本的には必要ありませんし、バスタオルでサッとふけば自然と乾燥してしまいます。前髪をセットをする時にちょっとドライヤーを使うくらいで髪も傷みにくいです。そして、短くして意外に助かっているのがかなり経済的だという事です。

まず、シャンプーの量が半分くらいで済むようになりました。単純計算だと半額になる感じなのでかなりお得だと思います。それと、髪の毛をこれまでカットした日には白髪染めを利用していてその量も減っています。いつも使っている白髪染めは、一度に全部を使うのではなく余ったら次回に使えるというかなり便利なタイプです。これまでも2,3回は使えていて予備も一応準備しています。それもまた使用量が半分くらいになったので、かなりこれは助かりますし嬉しいです。

ショートカットだと寝癖も付きにくいですし、なんとなくスッキリした生活を送れているような気もします。ショートカットでも最近ではサイドが極端に短かったり、色々なオシャレな髪型があるらしいので、今度は調べてもっと思い切った感じにするのも楽しいかなあと考えています。

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